Interview de Frédéric Delavier par SuperPhysique
l'entraînement, je suis monté 210 kg en séries de 10 au soulevé de terre jambes tendues mais au soulevé de terre normal, je ne fais pas plus de 230 kg par 10.
Je sais peu près ce que je vais faire avant d'aller la salle mais j'essaie surtout d'avoir des temps de repos sur les groupes musculaires comme par exemple de ne pas faire des dorsaux lourds le lendemain des biceps.
Après midi, enfin ce n'est pas vraiment midi car je me lève autour de 14 h. C'est particulier, c'est la vie d'artiste, je travaille l'après-midi chez moi, je vague mes occupations, je vais chez mon éditeur, en librairie et avant l'entraînement, je prends une trentaine de grammes de protéines en poudre ou je mange un peu comme des sushis, des trucs comme ça. J'évite le riz quand même.
En supplément, je prends donc des protéines en poudre, de la créatine, des BCAA, des oméga-3, de l'huile de bourrache.
On voit des livres, depuis le début de la mode du bodybuilding où on parle de mouvements, de machines, de barres classiques On peut s'entraîner avec du matériel qui est un peu partout le même dans le monde, on explique aux gens que le développé couché se fait comme ci, comme ça mais on n'explique pas que le couché, en fonction des morphologies, on le fait différemment, qu'il y a plus de risques d'un individu un autre.
Donc quand vous passez devant un magasin où vous voyez des vêtements, vous avez envie de les toucher, d'essayer les jeans Vous voyez un enfant, vous avez envie de pleurer, de le prendre dans vos bras Donc ça fait des changements qui ne sont pas top pour un mec quoi.
C'est une communauté que j'aime bien et quand on voyage dans le monde entier, il suffit d'aller dans une salle de gym, de rencontrer des gars qui font de la musculation, qui peuvent être je ne sais pas quoi, balayeur, chef d'entreprise Et tu te fais des amis partout, tu t'intègres.